लहुसन के फायदे स्वास्थ्य के लिए होते हैं जिनहें जानकर आप हैरान रह जाएगें। लहसुन का उपयोग मसाले के रूप में किया जाता है जिसके फायदे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए होते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि लहसुन में बहुत से उपचाार गुण और पोषक तत्व अच्छी मात्रा में होते हैं। इसलिए लहसुन का उपभोग मानव स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। लहसुन के फायदे मोटापा कम करने, मधुमेह को नियंत्रित करने, दिल को स्वस्थ्य रखने, ब्लड प्रेशर को कम करने और शरीर की वसा (कोलेस्ट्रॉल) को कम करने में होते हैं। आइए जानते हैं लहसुन के लाभ क्या हैं और इससे जुड़े कुछ तथ्य।
आगे जानिए लहसुन के औषधीय गुण के बारे में।
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औषधीय जड़ी बूटी के रूप में प्राचीन समय से लहसुन का उपयोग आयुर्वेद में प्रमुखता से किया जा रहा है। लहसुन के फायदे इसकी गर्म तासीर के कारण होते हैं। नियमित रूप से लहसुन का उपभोग मानव की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में किया जाता है। आइए जाने लहसुन में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के बारे में।
कई अन्य फलों के विपरीत पपीता डायबिटीज रोगियों के लिए डाइट में एक अच्छा योग माना जाता है. इसमें फाइबर अधिक होता है और शुगर की मात्रा कम होती है. फाइबर लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है और शरीर में ग्लूकोज स्पाइक्स को रोकता है, इसे पूरे दिन स्थिर रखता है.
न्यूट्रिशन एक्सपर्ट से जानिए कि इसके क्या क्या फायदे हैं.
दो-तीन लहसुन की कलियों को घी में हल्का फ्राई करके भी खाया जा सकता है।
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सामान्य रूप से लहसुन हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होती है। लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि यह पाचन संबंधी more info समस्याओं को बढ़ा सकता है। इसके अलावा कुछ लोगों को लहसुन का अधिक मात्रा में सेवन करने से बचना चाहिए। लहसुन खाने के नुकसान में शामिल हैं :
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नोट- यह एक सामान्य जानकारी है। इसे इलाज के तौर पर न लें। विशेष जानकारी के लिए हमेशा डॉक्टर से संपर्क करें।